# **Kinh nghiệm chọn giày đi bộ chất lượng, không gây đau chân** Đi bộ được xem là một trong những bộ môn thể thao tốt dành cho sức khoẻ mà ai cũng có thể làm được. Tuy nhiên, để người đi bộ cảm thấy thoải mái và dễ chịu thì việc lựa chọn đôi giày đi bộ chất lượng, an toàn mà không đau chân là điều cần thiết. Vậy làm thế nào để chọn được một đôi giày đi bộ có nhiều tính năng hỗ trợ cho quá trình di chuyển? Cùng [**shop giày**](https://www.24h.com.vn/the-gioi-thoi-trang/5-thiet-ke-giay-nam-duoi-1-trieu-pho-bien-tai-viet-nam-c672a1475060.html) Timan tìm hiểu ngay. ## **Những ảnh hưởng khi chọn giày đi bộ sai cách** Bộ môn đi bộ hay chạy bộ đều đòi hỏi một quá trình tập luyện đều đặn, bền bỉ của đôi chân, bên cạnh đó giày đi bộ cũng là một món phụ kiện giúp hỗ trợ từng bước đi được uyển chuyển hơn. Nếu không may bạn lựa chọn một đôi giày đi bộ không phù hợp với đôi chân của mình thì chuyện gì sẽ xảy ra? Sau đây là một vấn đề thường gặp phải khi chọn giày sai cách:  * Vết bỏng rộp, phồng da: Đây là một trong những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khoẻ đôi chân khi đi giày không phù hợp. Đi bộ là quá trình cần sự di chuyển nhiều, nếu đi lên chân đôi giày quá chật thì bạn sẽ rất dễ bị bỏng rộp và phồng da làm cho buổi luyện tập không đạt được hiệu quả như mong đợi. * Chân bị chai, sần: Khi sử dụng đôi giày đó trong thời gian dài, chân của bạn sẽ dễ bị chai sần và tạo thành các lớp da chết cứng, gây mất thẩm mỹ cho đôi chân.  * Nốt viêm tấy ở kẽ ngón chân cái: Theo các [**cửa hàng giày**](https://pbase.com/jaytdavid/xu_huong_thiet_ke_thoi_thuong_cua_6_mau_giay_da_nam_hang_hieu), đây cũng là một hiện tượng nghiêm trọng do đi giày sai kích thước, khi đó các ngón chân sẽ bị gò bó bên trong, gây bí bách và ẩm ướt. Điều này làm người mang có cảm giác đau đớn và bất tiện hơn trong di chuyển.  * Gây ra những vết thương khác: Bên cạnh đó, còn có một số những vết thương khác do đi giày sai kích thước, chẳng hạn như vết thương mắt cá nhân, bàn chân,... làm ảnh hưởng đến quá trình tập luyện trong thời gian dài.  ## **Cách chọn giày đi bộ chuẩn dáng chân** Vậy làm thế nào để chọn được một đôi giày có kích thước phù hợp với dáng chân để tránh những chấn thương không mong muốn xảy ra. bạn còn phải chú ý đến hình dạng cũng như kích thước bàn chân của mình để có thể lựa chọn đôi giày phù hợp: **\>>> Xem thêm:** [**https://ulvac-techno.microsoftcrmportals.com/ja-JP/forums/general-discussion/4a3b92f0-b839-ef11-a297-002248ea49e5**](https://ulvac-techno.microsoftcrmportals.com/ja-JP/forums/general-discussion/4a3b92f0-b839-ef11-a297-002248ea49e5) ### **_Chiều rộng và chiều dài_** Nếu đôi giày quá chật hoặc quá rộng, hộp ngón chân không đủ cao sẽ gây nên các vết phồng rộp và chai sần. Vì thế, bạn nên lựa chọn đôi giày có chiều rộng và chiều dài vừa đủ với kích thước bàn chân. ### **_Kiểu vòm_** * Vòm chân có tác dụng phân tán trọng lượng cơ thể lên chân, gồm có 3 kiểu sau: * Bàn chân có vòm cong trung tính: Đây là bàn chân có vòm không cong quá mức cũng như không quá phẳng. Đối với vòm cong trung tính, bạn nên tìm những đôi giày có đế giữa chắc chắn và để sau được độn vừa phải. * Bàn chân cong thấp hoặc bằng phẳng: Bạn nên chọn một đôi [**giày**](https://www.fontainebleau-sport-sante.org/group/le-public/discussion/d335a18f-6e28-4030-95e7-87641abbea40) có phần đế phẳng và đệm giữa dày nếu bạn có vòm chân thấp hoặc bàn chân bẹt, nó giúp bạn bảo vệ bàn chân tốt hơn. * Bàn chân có vòng cong cao: Vòm cao có thể góp phần làm căng các khớp và cơ khi tiếp xúc với các bề mặt trong khi bạn hoạt động. Nếu bạn có bàn chân vòng cong cao, hãy tìm những đôi giày có đệm dày để giúp giảm sốc cho đôi chân. **_Lời kết_**  _Tóm lại, việc chọn đúng đôi giày đi bộ không chỉ đảm bảo sự thoải mái mà còn giúp bạn tránh đau chân và chấn thương khi hoạt động. Bằng những kinh nghiệm mà_ [**_giày đẹp Timan_**](https://forum.trackandfieldnews.com/member/495002-justinbozeman/visitormessage/1841653-visitor-message-from-justinbozeman) _đã chia sẻ trong bài viết này, hy vọng bạn sẽ tìm được đôi giày đi bộ đáp ứng được mọi tiêu chí bền - đẹp - chất lượng nhất nhé._